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Comment Netflix souhaite nous endormir ?


HélèneDbcd
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Dormir c'est bien, avoir un sommeil réparateur c'est mieux ! Avec "Headspace", une série animée de 8 épisodes, Netflix vous délivre des conseils pour vous endormir dans de bonnes conditions :

 

"Dans cette série aux dessins géométriques, colorés et très doux, on redécouvre quelques règles basiques. La voix off prévient qu’il ne faut pas abuser du sommeil : dormir régulièrement plus de 9 heures par nuit n’est d’ailleurs pas un signe de bonne santé. Elle rappelle aussi que faire de l’exercice en fin de journée procure une meilleure qualité de sommeil… à condition de ne pas trop forcer à moins d’une heure du coucher.

« Le guide Headspace du sommeil » dispense tout un tas de conseils pour mieux récupérer la nuit : on peut boire du thé ou du café, mais avant 17 heures, et pas plus de deux à trois tasses quotidiennes. Le dernier verre d’alcool, lui, doit être ingurgité au minimum deux heures avant d’aller au lit."

 

Mais s'endormir devant un écran n'est-ce pas fortement déconseillé ? : "on peut regarder son écran avant de se coucher, nous dit « Headspace », à condition de le passer en « mode nuit » avec des teintes plus chaudes ou… d’écouter un podcast de relaxation. Ouf : décidément, Netflix pense à tout !"

Plus d'infos ici

 

 

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